Où puis-je trouver des en-cas sains ?

 Vous voulez vivre plus sainement et donner à votre corps les bons nutriments pour traverser la journée avec énergie et rapidité, mais vous ne savez pas trop où chercher ? Trouver des en-cas sains n'est pas aussi difficile que vous le pensez, il suffit d'un peu de vigilance et de bon sens.

Dans votre propre cuisine

L'endroit le plus simple et le plus évident pour trouver des en-cas sains est votre propre cuisine. Vous pouvez facilement choisir un yaourt avec des graines de chia ou un fruit. Si vous avez plus de temps, vous pouvez vous atteler à la préparation de vos propres en-cas sains et purs. Grâce aux innombrables idées de recettes de Sandra Bekkari, Pascale Naessens, Claudia Van Avermaet, Madam Bakster, ... !

Et aux ingrédients que vous trouverez facilement dans votre supermarché habituel.

Mais soyons réalistes, vous n'avez pas toujours le temps (ou l'envie) de vous y mettre vous-même. Parfois, vous êtes sur la route, mais vous voulez faire une pause saine et ne pas manger de cochonneries. En quête, alors !

Supermarchés 

Dans les supermarchés, on trouve de plus en plus d'options saines et nous ne pouvons que nous en féliciter. Les rouleaux aux fruits de l'ours, par exemple, sont disponibles partout.

Il reste cependant du travail à faire, car les en-cas sains ne sont pas encore disponibles à la caisse, là où les supermarchés veulent vous inciter à faire des achats impulsifs.

Même au rayon des biscuits ou des bonbons, vous pouvez vous sentir submergé par le grand choix (souvent encore malsain) qui se trouve à la hauteur de vos yeux et de votre main. Il est parfois difficile de faire la part des choses en matière de santé. Mais la santé devient un critère de plus en plus important pour les supermarchés, les choses évoluent donc dans le bon sens.

De plus, certaines barres "saines" que vous pouvez trouver dans le rayon santé ne sont pas toujours aussi saines qu'elles en ont l'air. Vérifiez donc toujours la liste des ingrédients, à la recherche d'additifs cachés et de sucres ajoutés. Les appellations officielles telles que "sans sucre ajouté", "sans huile de palme", "riche en fibres", "riche en protéines" peuvent vous servir de guide supplémentaire dans votre recherche d'un en-cas sain, mais ne les suivez pas aveuglément non plus.

Magasins d'alimentation naturelle 

L'époque où l'on ne trouvait des produits sains que dans les magasins de produits diététiques est heureusement révolue. Mais il va de soi que l'éventail de choix dans les magasins de produits diététiques reste large. N'hésitez donc pas à jeter un coup d'œil curieux dans votre magasin de produits diététiques et à profiter de la vaste gamme de produits proposés.

Sites web spécialisés 

Bien entendu, il existe également des solutions en ligne pour trouver des en-cas sains. Ces sites web font le travail de réflexion et de sélection à votre place, afin que vous puissiez profiter de votre pause santé en toute tranquillité. JustBite, par exemple, livre à domicile ou au bureau des boîtes saines remplies d'en-cas savoureux et équilibrés, pour une délicieuse pause santé !

En déplacement

Vous n'associez peut-être pas immédiatement une station-service à des en-cas sains, mais si vous dépassez le rayon des achats impulsifs, vous trouverez de plus en plus d'options saines sur le pouce. Optez pour un fruit, des noix non transformées, une galette de riz, ...

Conclusion

L'offre d'aliments et d'en-cas sains devient de plus en plus courante et c'est une bonne nouvelle ! Vous pouvez trouver une belle gamme d'options saines dans votre supermarché habituel.

Il reste important d'examiner d'un œil critique la liste des ingrédients, même pour ceux qui semblent sains à première vue. La liste est-elle longue et contient-elle de nombreux noms incompréhensibles ? Le sucre (sous ses différentes formes) figure-t-il en tête de liste ? Dans ce cas, vous avez tout intérêt à choisir une autre option, quelles que soient les allégations figurant sur l'emballage ou dans le magasin.

Nous avons déjà fait le travail pour vous et appliqué notre processus de sélection rigoureux aux snacks que nous proposons dans nos boîtes à snacks.