Il n'y a pas que les calories qui comptent !

Nous savons tous qu'il vaut mieux éviter certains aliments autant que possible. Pensez aux aliments contenant des graisses trans, des sucres transformés... autant d'ingrédients qui font grimper en flèche le compteur de calories.

L'un compte les calories pour perdre du poids, l'autre pour en gagner. Le principe semble simple : on mange moins que ce que l'on brûle, alors on perd du poids, sinon on en prend. C'est en partie vrai, mais c'est une simplification à outrance. Nous aimerions vous l'expliquer en détail.

Calorie, quoi ?

Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'était exactement une calorie ? Une calorie est la quantité d'énergie nécessaire pour élever la température d'un gramme d'eau d'un degré Celsius. Il s'agit donc d'une mesure qui indique la quantité d'énergie.

Le corps puise cette énergie dans les nutriments et l'envoie aux organes pour qu'ils continuent à fonctionner. En d'autres termes, c'est le carburant de notre corps.

Une calorie n'est pas l'autre !

Tout ce que vous mangez et buvez (à l'exception de l'eau) contient des calories que nous pouvons diviser en termes de qualité : bonnes, mauvaises et très mauvaises calories.

• Bon : légumes, fruits, flocons d'avoine, noix, graines, produits à base de céréales complètes...
• Mauvais : boissons gazeuses, bonbons...
• Très mauvais : les produits contenant des acides gras trans, les repas préemballés...

Un mode de vie sain ne se résume donc pas à la quantité de calories ingérées, mais à ce que l'on mange.

Saviez-vous que 50 g de fruits secs représentent 180 calories ? C'est beaucoup, mais les fruits secs regorgent de vitamines, de fibres et d'antioxydants. Les laisser de côté n'est donc pas une bonne idée !

Nos conseils 

Privilégiez les aliments sains et équilibrés qui sont naturellement riches en nutriments sains (fibres, vitamines, minéraux...). Pensez aux noix, aux graines, aux légumes, aux produits à base de céréales complètes, aux fruits, etc.

Nos snacks (100% naturels, sans additifs et rigoureusement sélectionnés) s'intègrent donc parfaitement dans votre mode de vie sain. Grignotez-les !