Pourquoi ces courtes pauses au travail sont plus importantes que vous ne le pensez

Le temps d'une pause ? Il n'y en a généralement pas...

Certes, tout le monde a des journées chargées, mais lorsque celles-ci s'accumulent, il se crée une atmosphère de tension et une équipe démotivée sur le lieu de travail. C'est très probable, car au moins 1 Belge sur 4 déclare subir du stress au travail tous les jours.

Quelle est la solution ? 

Une grande partie de la solution est à portée de main. Saviez-vous que des pauses courtes et de qualité tout au long de la journée peuvent faire une énorme différence ? En Suède, ce n'est pas un secret depuis longtemps. Le "fika", la pause collective tout au long de la journée, est sacré. Dans ce blog, nous vous expliquons l'importance des pauses (saines) au travail.

L'importance de faire une pause 

Faire une pause n'est pas seulement le meilleur moment de la journée, cela augmente également la productivité et diminue notre niveau de stress. Ces faits sont bien connus, mais quels sont les autres avantages de ces pauses courtes et de qualité ?

Outre la question "Pourquoi est-il bon de faire des pauses ?", nous pouvons bien sûr aussi poser la question "Pourquoi n'est-il pas mauvais de ne pas faire de pauses ? Ne pas prendre de pauses peut entraîner une perte de concentration et donc une forte baisse de productivité.

Si vous motivez vos employés à prendre des pauses régulières, vous constaterez rapidement des effets positifs. En général, les petites pauses favorisent la prise de décision et aiguisent les capacités de réflexion. La créativité s'en trouve également stimulée !

En bref, les pauses permettent d'atteindre les objectifs de manière plus efficace.

Bien entendu, nous pouvons faire la distinction entre différents types de pauses. Un exercice de méditation n'aura pas le même effet qu'une collation saine. C'est pourquoi nous énumérons ici quelques-uns des avantages que certaines activités de pause peuvent avoir pour vous et vos employés.

Pause détente

Lorsqu'une personne prend une pause relaxante, par exemple en prenant le temps de lire un article ou de faire un tour de bureau, cela a un effet sur son état d'esprit. L'employé revient mentalement reposé de sa pause et se sent beaucoup plus puissant. De plus, cette pause met l'équipe dans un état d'esprit plus positif et la rend moins sensible aux stimuli extérieurs.

En outre, le fait de s'éloigner du lieu de travail physique garantit un niveau de performance plus élevé dans l'accomplissement des tâches, car le lieu de travail est principalement associé au travail et à la productivité.

Apprendre quelque chose de nouveau

Même s'il ne s'agit que d'une séance quotidienne de Duolingo, le fait d'apprendre quelque chose rend une personne moins fatiguée. Cela peut sembler contradictoire, mais tout le monde connaît ce regain de productivité lorsque l'on vient d'apprendre quelque chose ! Encouragez donc votre équipe à trouver quelque chose qui l'intéresse afin qu'elle prenne plaisir à s'y consacrer pendant sa pause ! De préférence, cela ne devrait pas se faire derrière l'ordinateur, même si cela peut se faire occasionnellement.

Activités sociales 

Une journée sans discussion autour d'un café est une journée non travaillée. Il s'avère que ces brefs moments de convivialité autour de la machine à café sont finalement très bénéfiques pour la productivité ! Votre équipe est de meilleure humeur et le bien-être général monte en flèche. En outre, vos employés s'impliquent davantage les uns envers les autres, ce qui crée une meilleure atmosphère d'équipe, et donc de meilleurs résultats.

Un déjeuner ou un en-cas sain

La nutrition est le carburant de l'organisme ! Nous voyons souvent des bureaux où les biscuits malsains et les boissons gazeuses dominent le lieu de travail. Ils sont peut-être savoureux... mais ils ont un impact extrêmement négatif sur les performances et la santé des employés. Encouragez donc vos employés à prendre des déjeuners et des en-cas sains tout au long de la journée. Cela contribue à un environnement de travail sain et maintient le métabolisme en marche, ce qui augmente la productivité et évite les fameuses baisses de régime.