10 idées pour une pause de qualité au travail

10 idées pour des pauses courtes et de qualité au travail

Discussions non liées au travail

Il n'y a rien de plus relaxant que de se retrouver avec ses collègues les plus proches ! Les conversations à bâtons rompus pendant que le café se prépare font appel à la partie du cerveau qui renforce le sentiment d'appartenance et qui est plus que bénéfique pour le travail qui s'ensuit.

En tant qu'employeur/manager, donnez le bon exemple et encouragez les autres à faire de même.

Étirer !

Maux de dos, douleurs cervicales et raideurs musculaires à la fin de la journée de travail ? Il est alors grand temps de faire des exercices corporels. Ne serait-ce que derrière le bureau, le simple fait de se lever et d'assouplir les muscles fait des merveilles et procure une sensation de détente.

Méditation ou exercice de respiration 

La méditation présente d'énormes avantages pour le bien-être mental au travail. Elle permet d'aiguiser la concentration et de stimuler la créativité ! Vous avez entendu parler de la méditation, mais vous ne savez pas par où commencer ? Cette vidéo YouTube utile entraîne tous les débutants !

Déguster des en-cas faits maison

Tout le monde aime prendre un en-cas, mais le plaisir est encore plus grand lorsqu'il est fait maison et partagé avec les collègues. Cet e-book peut vous donner, à vous et à vos employés, le coup de pouce nécessaire !

Faire une courte séance de yoga

Le yoga est une activité que tout le monde a dit vouloir pratiquer, mais peu ont franchi le pas. Dommage, car le yoga permet aussi de garder son sang-froid et, de fait, le pas est vite franchi.

Les en-cas sains sont essentiels !

Un fruit ou une barre énergétique ? Veillez à ce que vos collaborateurs optent pour un en-cas sain et laissez de côté les biscuits pleins de sucre. Non seulement ces derniers donnent rapidement faim, mais ils sont également mauvais pour le cœur, les vaisseaux sanguins et le cholestérol, entre autres.

L'alimentation est le carburant du corps, logique ! Une alimentation saine est donc essentielle pour maintenir le niveau d'énergie et éviter les baisses de régime.

Regarder une vidéo relaxante

Parfois, les employés n'ont pas besoin d'une brève discussion ou d'exercices d'étirement, mais veulent se détendre. Des vidéos relaxantes, telles que l'exemple ci-dessous, leur permettent d'oublier le monde pendant un moment et de retourner au travail revigorés !

Sortez !

L'air frais contribue à purifier le corps et renforce l'effet d'une courte pause. Les employés qui font une pause à l'extérieur se sentent plus en forme et plus productifs que ceux qui restent à leur bureau.
Motivez vos employés à sortir pour qu'ils puissent revenir au travail rechargés.

Mettez une chanson amusante et mettez de l'ambiance !

Mettez une chanson que les employés peuvent apprécier pendant un certain temps. La liste de lecture "plaisirs coupables" sur Spotify peut vous permettre de vous lâcher complètement sur de vieux classiques pendant un moment. La musique met les employés de meilleure humeur !

Quels moments de pause allez-vous mettre en place sur votre lieu de travail ? Postez vos moments de pause et ceux de vos employés sur Facebook, Instagram ou Linkedin et n'oubliez pas de nous mentionner ! (@justbiteeu)