14 conseils : augmentez votre bien-être au travail !

Trouver et conserver des talents est un défi difficile à relever pour de nombreuses entreprises. La "guerre des talents" prévaut dans plusieurs secteurs. C'est pourquoi nous voulons encourager les entreprises à faire un effort supplémentaire pour leurs employés en termes de santé et d'exercice.

Nous vous donnons de nombreux conseils et initiatives que vous pouvez entreprendre en tant qu'entreprise pour améliorer le bien-être. Qu'obtiendrez-vous en retour ? Des employés heureux, productifs et en meilleure santé qui coûtent moins cher à l'entreprise. Poursuivez votre lecture.

Nutrition et santé au travail

#1 Fournir aux employés des collations saines

Une collation saine présente de nombreux avantages : elle maintient le métabolisme en activité et fournit à l'organisme une grande quantité d'énergie tout au long de la journée. Ainsi, les baisses de régime et les fringales appartiennent au passé.

Évitez les en-cas malsains et les boissons gazeuses sans valeur nutritive : ils perturbent le métabolisme, sont mauvais pour le cœur, les vaisseaux sanguins et le cholestérol, entre autres, et donnent rapidement une nouvelle sensation de faim. À long terme, ils sont pernicieux pour la santé des employés.

#2 Embaucher un cuisinier sain sur le lieu de travail

Engagez un cuisinier pour préparer régulièrement un repas de midi sain et simple. Ainsi, les employés apprendront ce qu'est une alimentation saine et ne seront pas tentés par des sandwichs, des hamburgers ou d'autres repas malsains.

En plus des repas principaux, les employés peuvent également recevoir un smoothie sain à base de fruits et d'avoine. Des milliers de combinaisons sont possibles.

#3 Sensibiliser les employés à une alimentation saine

Nombreux sont ceux qui n'ont pas suffisamment de connaissances en matière d'alimentation saine, alors qu'il s'agit d'un fait connu de tous. C'est pourquoi il convient de fournir aux employés une documentation facile à lire et à gérer. Ce n'est vraiment pas difficile, mais il faut quelques connaissances limitées pour commencer. Quelques idées :

• Accrocher des infographies dans le bureau
• Motiver les employés à boire suffisamment d'eau, par exemple en offrant gratuitement des bouteilles d'eau rechargeables.
• Fournir des recettes faciles et saines pour la maison ou le travail
• Envoi d'une lettre d'information hebdomadaire sur l'alimentation saine
• ...

#4 Introduire des bureaux debout et actifs

Rester assis trop longtemps est pernicieux pour la circulation sanguine et donc pour l'activité cérébrale. Pensez à introduire des bureaux debout où vous pouvez déjà travailler debout. Si vous voulez aller plus loin, il existe également des bureaux actifs ; il s'agit de bureaux debout combinés à un tapis roulant sur lequel vous pouvez marcher à un rythme très lent. Il existe de nombreuses alternatives qui vous aident à bouger tout en travaillant.

#5 Aider les employés à arrêter de fumer

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#6 Encourager l'hygiène des mains

Se laver les mains régulièrement est l'un des meilleurs moyens de prévenir la propagation des microbes sur le lieu de travail. Encouragez donc vos employés à se laver les mains régulièrement ou à utiliser des lotions désinfectantes. Vous pouvez accrocher ces dernières à divers endroits du bureau. Se désinfecter les mains devient alors un jeu d'enfant !

Le sport et l'exercice au travail

#7 S'inscrire à un club de sport ou à une salle de gymnastique au travail

Convainquez vos employés de faire de l'exercice en remboursant une partie de leur cotisation au club de sport ou à la salle de sport. Prenez par exemple la salle de sport la plus proche du bureau. Cela permet aux employés de se détendre pendant une séance d'entraînement saine !

#8 Introduire le yoga au travail

Chez JustBite, nous sommes de grands adeptes du yoga. Il aide le corps à se détendre, augmente la flexibilité, améliore la concentration, et nous pourrions continuer ainsi. Organisez donc un cours de yoga au travail, par exemple pendant votre pause déjeuner.

#9 Réunions à pied

Lorsque la réunion le permet, choisissez de la tenir à l'extérieur plutôt que dans une salle de conférence. En étant à l'extérieur, le corps absorbe l'oxygène dont il a tant besoin, il est en mouvement et peut libérer la créativité. C'est une expérience à ne pas manquer. N'hésitez pas à ajouter "Extérieur" parmi les salles de réunion dans les calendriers.

#10 Organiser une équipe sportive

Cherchez dans l'entreprise des passionnés qui ont envie d'organiser des activités sportives l'après-midi : par exemple, une course à pied de 5 ou 10 km. C'est à eux de motiver les autres à participer. N'hésitez pas à y associer un incentive afin d'élargir au maximum le groupe de sportifs.

#11 Fournir une salle de sport au travail

Prévoyez une salle de sport au travail avec divers équipements : tapis de course, vélo, trampoline, rameur.... mais des poids libres, des tapis et des bandes élastiques vous permettront également d'aller plus loin. Fournissez une série d'exercices pour ceux qui ne savent pas comment commencer tout de suite.

#12 Encourager l'utilisation des escaliers

Essayez d'encourager les employés à prendre les escaliers. Quelques idées :

• Utiliser des affiches amusantes pour montrer combien de calories ils brûlent en prenant les escaliers.
• Faites de l'escalier un environnement amusant. Pensez à l'art, aux couleurs, à la musique.... personne n'aime marcher dans des couloirs sombres et froids.
• Guidez les employés/visiteurs vers les escaliers en enregistrant des traces de pas ou des lignes entre la porte et les escaliers.
• ...

#13 Motiver l'utilisation de la bicyclette

Motivez (et incitez) les gens à se rendre au travail à vélo. C'est bon pour la santé et la nature !

#14 Récompenser les employés par des massages

Les bons employés méritent une prime ! Récompensez-les de temps en temps avec un massage en déplacement ou au bureau. Ou choyez régulièrement chaque employé en lui offrant un massage gratuit de 15 minutes.

Nous espérons donc vous avoir fourni une série d'idées que vous pouvez introduire sur le lieu de travail dès aujourd'hui. Ne manquez pas de vérifier auprès de vos employés ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas au moyen d'enquêtes. Bonne chance !

Quelles sont les initiatives que vous mettez déjà en œuvre au bureau ?